Bệnh táo bón của bà bầu

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn, các mẹ bầu còn có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ trị táo bón cho bà bầu sau:

• Có một số loại thuốc trị táo bón dạng uống hoặc dạng bơm. Dạng uống cần được chỉ định của bác sĩ, dạng bơm thường có tác dụng bôi trơn để kích thích nhu động ruột và dễ đi cầu, phân dễ ra. Tuy nhiên không nên lạm dụng cách này, tốt nhất vẫn là điều chỉnh bằng ăn uống.
• Tập thói quen đi cầu đúng giờ, không trì hoãn việc đi cầu ngay khi có dấu hiệu muốn đi cầu.
• Vận động nhẹ nhàng, phù hợp giúp mẹ bầu khỏe khoắn, tinh thần phấn chấn, cũng như hỗ trợ phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả.
• Ngoài ra, có một số trường hợp bà bầu bị táo bón do quá trình sử dụng thuốc hay các dạng viên uống bổ sung vi chất thì cần tư vấn của bác sĩ xem có cần điều chỉnh gì hay không.
• 
  

http://www.khoelavang.com/cach-tri-tao-bon-cho-ba-bau/

Người bệnh tiểu đường không nên ăn gì ?

Người bệnh tiểu đường không nên ăn gì và giảm ăn gì?

• Rượu, bia nên bỏ
• Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp không nên dùng
• Thực phẩm chế biến bằng cách chiên, xào không nên dùng
• Tinh bột chế biến tinh như: mì, miến, gạo trắng,… nên hạn chế
• Muối nên hạn chế
• Các loại đồ ngọt chứa nhiều đường giải phóng nhanh như bánh kẹo, nước ngọt, nước ép quả, chè ngọt, mứt, kem, xoài, mãng cầu,… không nên dùng

Một vấn đề cực kỳ quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường là vận động cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bị bệnh tiểu đường thường xuyên vận động bằng các bài tập phù hợp có khả năng khống chế lượng đường trong máu tốt hơn những người lười vận động. Đi bộ là cách rèn luyện đơn giản nhất làm tăng cơ, và do đó cũng làm tăng khả năng tích đường trong cơ, giảm đường huyết. Hãy thường xuyên rèn luyện thể lực phù hợp thể trạng để phòng ngừa và khống chế bệnh tiểu đường nói riêng và nhiều căn bệnh khác nói chung!

Bệnh tiểu đường tuýp 2:

Là bệnh lý mà tuyến tụy của cơ thể vẫn còn khả năng sản xuất ra Insulin nhưng không đủ cho nhu cầu của cơ thể. Phương pháp điều trị thông thường, đái tháo đường tuýp 2 không phải tiêm Insulin nhưng vẫn phải dùng thuốc hàng ngày để ngăn ngừa biến chứng.

Theo thống kê của Liên đoàn đái tháo đường thế giới, bệnh tiểu đường là nguyên nhân chính gây ra tử vong của 4.6 triệu người mỗi năm. Như vậy cứ trung bình 7 giây lại có 1 người chết vì bệnh đái tháo đường. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh đái tháo đường có thể gây ra những biến chứng rất nguy hiểm như: Giảm khả năng chăn gối, suy thận cấp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, mù mắt, hoại tử… Ngoài ra bệnh nhân cảm thấy tù túng vì chế độ ăn uống khắt khe, sinh hoạt gò bó, và đối với bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 cảm thấy bất lực vì cuộc sống của họ hàng ngày phải phụ thuộc vào những mũi tiên Insulin.

Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân quá lo lắng, tuyệt vọng và mất hết niềm tin chữa bệnh thay vào đó là sử dụng các viên thuốc tây đều đặn và coi đó như lối sống của mình. Do đó hiện nay, việc phát hiện và điều trị khoa học bệnh tiểu đường phải được tiến hành càng sớm càng tốt và bệnh nhân càng có cơ hội khỏi bệnh cao với người mắc tiểu đường tuýp 2. Đối với những bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 1 hoàn toàn có khả năng giảm liều dùng Insulin mỗi ngày, thậm chí có cơ hội phục hồi tuyến tụy hoạt động trở lại.

Kem đánh răng trị mun tốt không

Mụn là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Bất kỳ cách phòng ngừa hay điều trị nào có thể mang lại hiệu quả đều được quan tâm. Gần đây, cách trị mụn bằng kem đánh răng được nhiều chị em mách nhỏ hay share với nhau như một cách trị mụn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Thực hư về hiệu quả của cách trị mụn này ra sao?

Trước tiên cần biết rằng có nhiều nguyên nhân gây ra mụn:

• Do thay đổi nội tiết tố: lúc dậy thì và lúc phụ nữ mang thai.
• Do không khí bụi bẩn và vệ sinh da mặt kém, đặc biệt là da nhờn, nhiều dầu dễ bị tắc lỗ chân lông, vi khuẩn tấn công gây viêm và mụn.
• Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: thức khuya, căng thẳng, ăn uống quá nhiều đạm, béo, ít rau củ quả, nhiều gia vị cay nóng, chất kích thích, ít vận động, uống nước ít,…

Do vậy mà việc điều trị mụn cần phải kết hợp nhiều yếu tố để loại bỏ và hạn chế các yếu tố gây ra mụn:

• Ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau củ quả để hỗ trợ đào thải chất độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp vitamin các loại, trong đó vitamin E, C đóng vai trò tăng cường đề kháng, chống lão hóa và nâng cao sức khỏe cho làn da. Nên hạn chế các chất kích thích như trà, cà phê, bia rượu, thuốc lá, gia vị cay nóng.
• Vận động cơ thể phù hợp, rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, ngoài ra còn giúp tăng cường đào thải chất bã qua da, giúp da khỏe, hạn chế nguy cơ gây mụn.
• Vệ sinh da mặt nhiều lần trong ngày bằng nước, các loại chất tẩy rửa như sữa rửa mặt chỉ nên dùng tối đa 2 lần mỗi ngày, nên tham khảo loại nào phù hợp với da của bản thân.
• http://www.khoelavang.com/cach-tri-mun-bang-kem-danh-rang/

Cách trị nhức răng nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Cách trị nhức răng nhanh, hiệu quả nhất tại nhà

Những ai đã từng bị đau răng mới hiểu cảm giác khủng khiếp của nó, buốt lên tận óc. Nhiều người lớn mà bị đau răng kiểu này thì có khi cũng phải khóc rên như trẻ con.

Đau răng có nhiều nguyên nhân, vì vậy mà bạn cần nha sĩ để xác định đúng nguyên nhân và chữa trị. Tuy nhiên, trong lúc đau dữ dội và chưa thể đến gặp nha sĩ thì cách nào để trị nhức răng nhanh nhất, đơn giản nhất ngay tại nhà?

Bạn có thể bị sâu răng, áp xe, viêm tủy răng, viêm nướu răng,… Bất kỳ lý do nào thì trong khi chờ giải quyết đúng nguyên nhân, để giảm đau cấp tốc tạm thời bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau paracetamol (effegalgan có tác dụng nhanh hơn).

Có thể dùng nước đá cho vào túi nhựa để chườm phía ngoài chỗ sưng đau, giúp hạn chế cơn đau tại chỗ.

Nếu biết chắc mình bị sâu răng thì chỉ có cách đến ngay nha sĩ để giải quyết dứt điểm cái răng sâu mới là cách lâu dài. Tuy nhiên, răng thường bị sâu qua khỏi lớp men răng, lớp ngà răng, đến lớp tủy gây viêm tủy mới bị nhức răng.

Do vậy, với những trường hợp viêm tủy, áp xe, viêm nướu răng thì theo DS.Trần Văn Thuyết, có thể dùng gel tươi nha đam để chữa trị tại nhà, vô cùng hiệu quả.

• Gel tươi nha đam có chứa glycoprotein có tác dụng loại trừ bradykinin, là chất trung gian gây viêm và đau.
• Gel tươi nha đam có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, ức chế các phản ứng histamine, giúp chống viêm nướu răng, ngừa chảy máu chân răng, chống sâu răng, giúp răng chắc khỏe.

Bà bầu ăn trứng có tốt không

Bà bầu ăn nhiều trứng vịt có tốt không

Bà bầu cần “nạp” dinh dưỡng để con khỏe mạnh. Bà bầu hay thèm ăn nhiều thứ. Bà bầu phải kiêng thứ này, thứ kia. Bà bầu ăn trứng vịt lộn sinh con dễ bị hen, hay ăn trứng vịt lộn sinh con nhiều tóc… vân vân và vân vân. Cái nào cũng có thể đúng, luôn kèm mặt trái của nó. Ăn nhiều cũng có hại, mà kiêng khem quá cũng không tốt. Câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?” cũng vậy.Trước hết cần biết rằng trong trứng vịt lộn có chứa nhiều dinh dưỡng: ~180kcal, ~13g protein, ~12g lipid, 80mg canxi, 212mg phốt pho, một ít các loại vitamin A, B, sắt, beta carotene,… Vì vậy, trứng vịt lộn là tốt cho sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, trong trứng vịt lộn cũng có nhiều cholesterol, lại là thứ mà không phải ai cũng có thể chấp nhận. Rõ ràng, với hàm lượng các chất dinh dưỡng như vậy, trứng vịt lộn cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu: Protein và lipid góp phần vào sự phát triển của thai nhi. Canxi vô cùng cần thiết cho cả mẹ và bé. Trong quá trình mang thai, nhu cầu canxi cho cả mẹ và bé từ 800-1.500mg mỗi ngày, tùy vào mỗi giai đoạn. Nếu thiếu thì hệ xương của thai nhi không thể phát triển tốt, cũng như mẹ sẽ thiếu hụt canxi dẫn đến răng yếu, xương yếu,… Phần lớn các thai phụ đều phải uống bổ sung canxi trong quá trình mang thai theo chỉ dẫn của bác sĩ. Sắt, vitamin A là không thể thiếu để thai nhi hoàn thiện cả về thể chất và trí não. Đọc thêm tại http://123gioitinh.com/an-ot-nhieu-co-hai-khong/

Ăn ớt nhiều có tốt không?

Ớt không chỉ là một loại gia vị thường xuyên có mặt trong các bữa ăn mà còn có những công dụng trong việc chữa bệnh
Quả ớt dùng làm gia vị, thực phẩm vì chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C gấp 5-10 cà chua và cà rốt. Chất cay trong quả ớt gọi là Capsaicin (C9H14O2) có công dụng trị bệnh được dùng nhiều trong y học?
Ăn ớt nhiều có tốt không?
Theo y học cổ truyền, ớt vị cay, nóng, có tác dụng tán hàn, kiện tỳ, tiêu thực, chỉ thống, thường được dùng chữa đau bụng do lạnh, tiêu hóa kém, chữa đau khớp. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong ớt có chứa một số hoạt chất như capsicain, chất này bốc hơi ở nhiệt độ cao, gây hắt hơi mạnh.
Công dụng của ớt
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu ăn cay vừa phải sẽ giúp tăng tiết dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, đồng thời tránh bị đầy hơi. Khi ăn ớt, vị cay kích thích thần kinh vị giác để được chuyền lên não bộ. Não bộ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim, giãn mạch cục bộ, tăng tiết nước bọt, hắt hơi. Để giảm cảm giác đau nóng của ớt, não bộ tiết ra một chất giảm đau là endorphin. Với nồng độ cao, chất này gây cảm giác thoải mái. Người ghiền ớt đã quen với cảm giác này, bữa ăn thiếu ớt sẽ mất ngon.
Quả ớt có chứa chất capsaicin có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn gây loét dạ dày, ngăn chặn việc tạo ra acid chua, tăng lượng máu chảy vào niêm mạc dạ dày giúp ngừa tình trạng loét hoặc làm lành những vết loét. Tuy nhiên, những người hay ợ chua thì không nên dùng ớt, vì điều này có thể làm bệnh thêm nghiêm trọng.
Giảm cân
Thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.
Ngoài ra, chất này còn giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, tạo cảm giác no và nhờ đó giúp giảm cân. Khi cơ thể hấp thu chất cay từ ớt, não sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy sự chuyển tải của hệ thần kinh, làm cho thận tiết ra các dịch thể. Khi thận tiết ra các dịch thể sẽ đốt cháy chất béo, vì vậy có tác dụng giảm béo.
Giảm đau
Chất capsaicin dồi dào trong ớt kích thích não bộ sản xuất ra chất endorphin, một móc-phin nội sinh có tác dụng giảm đau, đặc biệt cho những người bị viêm khớp mãn tính và ung thư.
Ngừa tai biến tim mạch
Nghiên cứu cho thấy, ớt chứa các hoạt chất giúp máu lưu thông tốt, ngăn ngừa nguy cơ tai biến tim mạch. Ngoài ra, ớt cũng giúp hạ huyết áp và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Lượng vitamin C phong phú trong ớt có thể khống chế xơ cứng động mạch và làm giảm cholesterol. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ớt có tác dụng sát trùng, chống ôi thiu, chống lạnh và chứa một số dưỡng chất nên giúp con người đề phòng và chữa một số bệnh.
Tăng sức đề kháng
Đối với những bệnh như: cảm cúm, cảm lạnh và những bệnh liên quan đến đường hô hấp thì ớt và các thức ăn cay là “thuốc ngừa” hiệu quả.
Ăn nhiều ớt có tốt không?
Tuy ớt có nhiều công dụng nhưng nếu ăn nhiều ớt quá thì lại có hại, đặc biệt là đối với những người bị bệnh trĩ. Bởi vì, ăn quá nhiều ớt sẽ làm cho dịch tiêu hóa tiết ra quá nhiều, làm cho niêm mạc dạ dày tá tràng sung huyết, phù nước, nhu động dạ dày tá tràng tăng lên rất nhiều, tim đập nhanh hơn, lượng tuần hoàn máu tăng lên rất nhiều.
Những người mắc bệnh nóng, bệnh lở loét, viêm dạ dày, tá tràng và bệnh cao huyết áp thì bệnh tình sẽ nặng hơn nếu ăn ớt quá nhiều.
Riêng đối với những người bị bệnh trĩ, các Bác sĩ khuyên tuyệt đối không được ăn cay. Nếu ăn cay nhiều những người mắc bệnh này có thể sẽ bị áp xe hậu môn. Ngoài ra, ớt còn còn gây ra chứng táo bón và làm cho bệnh trĩ nghiêm trọng hơn rất nhiều.
Những người sau đây không nên ăn ớt:
• Người mắc bệnh tim, bệnh não, bệnh huyết quản, người cao huyết áp, bệnh viêm khí quản mãn tính, người mắc bệnh phổi.
• Người có bệnh viêm loét dạ dày mãn tính, người bị bệnh viêm thực quản. Vị cay, đặc biệt là vị cay của ớt, có thể gây bỏng da nếu ở mức độ đậm đặc.Vì thế, vị cay chắc chắn sẽ có hại cho niêm mạc dạ dày, đặc biệt đối với những người bị loét dạ dày từ trước. Hơn nữa, ăn quá cay cũng ảnh hưởng đến men tiêu hóa của dạ dày, gây khó tiêu, ăn cay quá có nguy cơ loét dạ dày.
• Người bị bệnh viêm túi mật, sỏi mật.
• Người mắc bệnh trĩ, đang bị đau mắt đỏ hay viêm giác mạc.
• Sản phụ, người đang mang thai, người có bệnh về thận.
• Người mắc bệnh viêm da và mọi thứ bệnh về da
• Người đang uống thuốc Đông y, nếu ăn ớt sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả trị bệnh của thuốc.
• Những người ốm yếu gầy còm.
• Mẹ cho con bú nếu ăn quá cay sẽ ảnh hưởng đến trẻ qua sữa, mẹ bị bốc hỏa trong cơ thể còn con cũng nóng trong người, khó ngủ, hay quấy khóc.
• Đối với phụ nữ có thai, việc ăn cay không ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ. Nhưng mẹ ăn cay khi mang thai sẽ dễ gây bệnh dị ứng cho trẻ sau này. Còn theo kinh nghiệm dân gian, mẹ ăn quá cay, con sinh ra dễ bị rôm sảy, nóng nhiệt trong người.
Thân mến!

Lý do nên ăn chuối mỗi ngày

Lý do nên ăn chuối mỗi ngày

Tốt cho người bệnh cao huyết áp

Chuối rất giàu kali và có hàm lượng muối thấp,điều này giúp huyết áp duy trì ở mức độ ổn định. Thêm vào đó,theo nghiên cứu của các nhà khoa học,chất potassium có trong chuối cũng làm giảm huyết áp,do đó,ăn 2 quả chuối mỗi ngày,trong một tuần,bạn có thể thấy chỉ số huyết áp của mình giảm khoảng 10%.

Thần dược cho tâm trạng

• Lượng vitamin B cao trong chuối giúp bạn giữ bình tĩnh rất tốt.
• 5 – hydroxytryptamine và amin 5 – hydroxytryptamine tổng hợp có trong chuối sẽ làm tâm trí được thư giãn và tránh xa trầm cảm rất hữu hiệu.
• Chuối chứa tryptopan- một chất mà cơ thể chuyển đổi thành.
• Serotonin,nó sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ,thoải mái và tâm trạng của bạn cũng vì thế mà tốt hơn.
• Lượng kali ở mức thấp là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể vướng phải stress và lượng kali có trong chuối đã giúp cơ thể vượt qua điều đó.
• Với những bà mẹ đang mang thai,ăn chuối cũng là cách khiến các mẹ giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy.
• Nếu bạn là người hay bị stress,xúc động mạnh hay buồn bực quá mức thì đây chính là lí do vì sao bạn nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày.

Ăn chuối nhiều có tốt không?

• Nhuận tràng: Chất xơ phong phú trong chuối sẽ có tác dụng nhuận tràng,giảm táo bón. Với những người mắc chứng táo bón kinh niên,nếu mỗi tối trước khi đi ngủ đều ăn 1 quả chuối thì bệnh tình sẽ giảm nhẹ được bệnh tật.
• Hỗ trợ trị chứng tiêu chảy: Chất pectin ẩn giấu nơi quả chuối sẽ làm giảm chứng tiêu chảy và giảm nguy cơ ung thư ruột. Ngoài ra,chuối còn có tác dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ,tăng tiết dịch nhầy,giảm acid tại những chỗ loét và làm lành các vết loét của dạ dày.
• Giảm ợ nóng : Do công dụng giảm độ acid của chuối cũng góp phần làm giảm ợ nóng cho những ai mắc chứng này.

Cho trí não làm việc hiệu quả

• Ăn chuối thường xuyên  sẽ giúp năng lực học tập được cải thiện, và phòng chống chứng suy giảm trí nhớ ở người già.
• Chất kali sẽ giúp trí não hoạt động linh hoạt,tốc độ truyền thông tin lên não cũng nhanh nhạy hơn.

Giảm đột quỵ

Theo một vài nghiên cứu thì nếu  bạn ăn chuối đều hàng ngày, nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống chỉ còn 50%, vậy tại sao lại không ăn chuối cơ chứ?